Sophrologie 

Accompagnement et enseignement d’exercices simples et naturels, conçus par le Docteur Alphonso Caycedo. La sophrologie est la science de la conscience en harmonie, intérieure et environnementale dans tous les domaines de l’existence.

Recommandée en cas de : stress et tension, état émotionnel à fleur de peau, angoisse et anxiété, sommeil perturbé, manque de confiance en soi et/ou timidité, relationnel difficile avec l’entourage, douleurs physiques, passages de vie difficiles.
Cette liste de maux est, bien entendu, non exhaustive, à vous de suivre votre petite voix intérieure….

La sophrologie, ne se limite pas qu’à une méthode, qui permettrait mieux vivre les symptômes d’une problématique existentielle, elle est l’étude de la conscience en équilibre. Un équilibre entrer le mental, l’émotionnel et le corps, sa pratique nous permet alors d’intégrer la Conscience, c’est à dire l’esprit.

S’entraîner, pratiquer la sophrologie, c’est alors activer son incarnation dans sa globalité en conscience et dans la Conscience.

 Sophro Analyse Intégrative

Accompagnement thérapeutique abordant toutes les dimensions de la personne (cognitive, émotionnelle, corporelle, transgénérationnelle) par le ressenti conscient, l’accueil de ce qui se présente, la pacification intérieure.
Elaborée par le Docteur Claude Imbert, cette thérapie est interactive et se déroule dans un cadre bienveillant et sécure.

Recommandée en cas de : relationnel professionnel, familial, sentimental difficile ; schémas répétitifs d’échec professionnel, familial, sentimental ; malaise émotionnel et de mal être ; angoisse, anxiété ; surréaction émotionnelle ; besoin d’un soutien ; besoin d’y voir plus clair en soi et dans sa vie.

Bien souvent, axés sur ce qui ne va pas dans notre existence, nous en arrivons à oublier, perdre ou tout simplement nous couper de nos ressources intérieures.

Il a été prouvé que la tendance du cerveau est de voir plus le négatif, plutôt que le positif.

Dans tout accompagnement que je vous propose, nous allons en tout premier lieu contacter, reconnecter nos ressources intérieures.

En sophrologie, nous les cultiverons avec entrain et persévérance. Telles des graines d’une superbe plante, nous les ferons pousser dans le jardin de la conscience. Installées dans notre quotidien, elles pourront alors nous accompagner concrètement.

En sophro analyse intégrative, elles seront notre refuge, notre base car comme un petit enfant qui apprend à faire ses premier pas, s’il n’a pas la confiance pour se lancer dans le monde, il ne lâchera pas la main qui le tien. Alors dans ce travail thérapeutique, nous pourront aller au contact de ce qui parfois nous fait peur, nous rend triste ou en colère pour accueillir ces émotions.

Tel un arbre dont les racines sont profondément ancrées dans le sol, nos ressources intérieures vont être la terre nourricière de la confiance en soi.

Il peut être aussi intéressant, au cours de l’entretien de notre confiance intérieure, de prendre conscience que, malgré tout, des zones douloureuses qui font perdre toute confiance, persistent.

Il sera alors opportun de s’en approcher de plus près car ces manifestations sont des parts en nous qui demandent notre reconnaissance, notre aide pour s’apaiser.

Sophrologie et Sophro Analyse Intégrative sont deux sœurs complémentaires pour notre Etre Intérieur.

Dans tous mes accompagnements, il va y avoir un temps de parole de votre part, une écoute active et bienveillante de ma part. Que cela soit en Sophrologie ou en Sophro analyse intégrative, nous établirons cet espace où la confiance, le respect mutuels et la confidentialité seront notre cadre.

Alors je pourrais vous inviter à écouter votre ressenti corporel, émotionnel. Nous pourrons voir également comment se comporte votre mental, si souvent sollicité, quand ce n’est pas lui qui s’invite en toute situation !

Ralentir, respirer, ressentir, accueillir, un programme qui paraît ô combien simple, oui, mais parfois…. cela peut se révéler plus compliqué que prévu… c’est pour cela que je suis en totale présence avec vous.

Symbole du mouvement de vie, la respiration est la clé de voûte de ma pratique.

Essentielle et vitale, au cœur du vivant, elle est la corde de la cordée, le lien fondamental qui opère entre notre corps, notre cœur et notre mental.

Alors l’esprit relié en nous sourit !

Florence Alpiste